Согласно заявлению академика РАН Геннадия Онищенко на недавней пресс-конференции в Москве, женщины сталкиваются с сезонной депрессией в четыре раза чаще, чем мужчины. Эксперт отметил, что сезонные аффективные расстройства затрагивают от 13 до 20% всего населения. Информацию об этом можно найти на сайте КТВ-ЛУЧ.
Особую уязвимость проявляют люди в возрасте 20–25 лет и 50–55 лет. На развитие депрессивных состояний влияют различные факторы, такие как погодные условия, уровень стресса, продолжительность светового дня и даже генетическая предрасположенность.
При первых признаках депрессии важно обращаться к врачу. Однако Онищенко также предложил дополнительные меры, направленные на улучшение психоэмоционального состояния. К ним относятся прием витаминов группы B и D, а также увеличение в рационе продуктов, содержащих магний и железо. В частности, полезными будут орехи, гречка, красное мясо, печень, брокколи и шпинат.
Следует отметить, что длительная зима с нехваткой солнечного света может негативно сказаться на психологическом здоровье. Однообразная серая погода часто приводит к обострению таких состояний, как психозы, шизофрения и депрессивные расстройства, подчеркивает эксперт.